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Sébastien T., est chauffeur-livreur. Il a pris du poids (+20 kg) en mangeant presque exclusivement au fast food pendant une période où il travaillait tard. Ensuite, il a repris les choses en mains (et le foot) avec un programme de musculation et d’alimentation spécial sèche Fitadium, de la musculation et des brûleurs de graisses. Résultat -11 kg en 3 mois et une motivation d’enfer pour gagner de la masse musculaire, on attend les nouvelles photos !
L’interview de Sébastien
#1. Peux-tu te présenter?
Tout d’abord bonjour. Je m’appelle Sebastien, j’ai 23 ans. J’habite dans l’Allier et je suis chauffeur livreur. Il y a deux ans, je travaillais tard le soir et le seul endroit où je pouvais m’arrêter manger était un fast food. J’ai pris 20 kilos en un mois et demi. Donc vergetures en veux-tu en voilà, et de la graisse un peu partout.
#2. Quels sont ton poids et ta taille avant et après?
Je fais 1m77 et je suis quand même monté à 91kg!!!
J’ai perdu un petit peu et j’ai stagné a 86kg, 87kg. Je suis passé du 38 au 44-46 !! Il y a 3 mois, j’ai pris les choses en mains et j’ai décidé de faire un régime sévère pour perdre une grande partie de cette graisse, et reprendre le foot car j’avais dû arrêter à cause de mon boulot. Voici comment j’ai réussi mon régime. Tout d’abord : poids de départ 86,4kg. Ensuite à l’arrivée : 77 kg.
#3. Quels suppléments as-tu choisis?
Je suis allé sur votre site et j’ai suivi une partie de votre régime spéciale sèche, programme de nutrition et de musculation. Cependant je l’ai légèrement modifié pour qu’il me convienne à 100%. J’ai entre autre supprimé tout ce qui est sel, sucre et matières grasses. Pour ce qui est des compléments, j’ai pris un brûleur de graisses et de la carnitine.
Eliminez toutes les graisses
#4. Un exemple de ton alimentation sur la journée?
Exemple type d’une journée:
Le matin : un bol de céréales nature avec du lait écrémé, une banane et un café sans sucre (sucrette).
Le midi : une bonne assiette de soupe sans sel, une assiette de féculents avec de la viande blanche, un yaourt 0% sans sucre bien sûr et un café (toujours sans sucre).
A 16h : fromage blanc 0% (un petit bol).
Le soir, pareil que le midi mais en divisant tout par deux (sauf la soupe).
Comme vous pouvez le constater, j’ai complètement arrêté le sucre, le sel et les matières grasses (juste une cuillère d’huile Isio4 par jour). Voilà les grandes lignes pour les repas.
#5. Quels sont tes exercices préférés et ceux que tu n’aimes pas?
J’adore le butterfly et je déteste le gainage.
#6. Pourquoi avoir voulu changer de physique?
J’ai voulu me prendre en mains car je me trouvais laid dans le miroir et je peinais à me bouger. Le principal objectif était le physique!
#7. Combien de temps as-tu suivi le programme?
J’ai suivi mon programme pendant 1 mois et demi! Donc, un peu plus de 8 kg perdus en 4 semaines.
Résultat : 11kg de perdus au total! J’étais très fier de moi.
#8. Quelles sont les erreurs qui empêchaient ta progression?
Mon principal défaut était l’alimentation et le manque de rigueur niveau entrainement!
#9. Quel changement a été le plus spectaculaire?
J’ai eu un peu de mal à la deuxième semaine je trouvais que ça n’allait pas assez vite et puis début de troisième semaine, j’ai vu un réel progrès, en perte de gras au niveau du ventre et là, la confiance et la motivation étaient de retour!
#10. Quels sont tes points forts/faibles? de quoi es-tu le plus fier?
Maintenant je suis fier de mon ventre et surtout de mon dos. J’ai beaucoup de mal à travailler les biceps, je peine beaucoup! Par contre, je travaille beaucoup plus facilement les pectoraux.
#11. Qu’est-ce qui a été le plus difficile?
Le plus difficile c’était d’être invité et de pas pouvoir manger comme les autres! Ah oui, bien sûr pas d’alcool non plus!
#12. Comment gères-tu l’après? Prends -tu encore des compléments?
Désormais, je ne mange toujours pas de sel, de sucre et de matière grasse. Mais je varie un peu plus mes repas et je prends de la créatine. Cela fait 1 mois et demi que j’ai repris « une vie normale » toujours avec mes 5 séances de musculation et le foot.
#13. Quels sont tes futurs objectifs?
Mon objectif est une bonne définition musculaire avec un gros volume. Actuellement, je fais 77kg et voici donc la photo prise avant une séance. Il reste du travail mais j’ai énormément progressé, donc la motivation est toujours là !!!
Merci pour ce témoignage!
