Le Smoothie bowl pêche et abricot aux BCAA

Par cette saison, rien ne vaut un beau smoothie aux fruits frais agrémenté de BCAA pour les muscles et la récup!

Temps de préparation : 15 min

Portion : 1

Ingrédients pour la recette de smoothie bowl

105 gr de pêche blanche

155 gr d’abricots

150 ml de lait de coco allégé en MG

15 gr de flocon d’avoine

8 gr de BCAA gout Tutti Frutti – Superset

Préparation pour le smoothie bowl

Lavez et coupez vos fruits frais.

Coupez-les en morceaux en prenant soin de les dénoyauter.

Versez les morceaux dans un blender. Puis ajoutez le lait de coco, les flocons d’avoine et enfin les BCAA goût Tutti Frutti de Superset. Mixez jusqu’à obtenir un mélange bien homogène.

les BCAA pour la récupération

Versez le smoothie dans un bol et garnissez le de topping. Pour cela vous pouvez mettre des fruits secs comme des amandes, des noisettes ou des noix.  Avec des graines de chanvre, chia, lin ou de courge. Et enfin des copeaux de coco pour rappeler les saveurs de votre smoothie vitaminé.

Astuce :

N’hésitez pas à mettre du fromage blanc (plus riche en protéines) ou un yaourt à la grecque plus crémeux pour remplacer le lait de coco.

Les macro  pour 1 smoothie:

Calories : 242 –  Protéines : 4 – Glucides: 34 –  Lipides :11

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