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Dans l’épisode n°9, on revient sur la fameuse différence entre sécher et perdre du poids.
Interview de Patrick Wiaux coach Fitadium sport et nutrition, mené par Christine Leggio, Directrice de la rédaction du blog Mes conseils fit.
Beaucoup confondent sèche et perte de poids, pourtant ce n’est pas la même chose, quelle est la différence?
Dans cet épisode vous apprendrez :
- Ce que sont les points communs entre maigrir et sécher
- Qui est concerné par la sèche
- Si tout le monde est capable de sécher
- Ceux qui parlent de sèche avant la plage ont-ils raison ?
- Quelles sont les vraies différences entre perte de poids et sèche?
- Pourquoi c’est plus difficile de sécher que de maigrir ?
Ce qu’il faut retenir :
Le point commun entre maigrir et sécher, c’est qu’on veut perdre de la graisse. Pour autant, ce n’est pas la même chose. Les gens croient qu’ils font une sèche mais en fait ils perdent du poids. La sèche c’est un terme de bodybuilding, destiné aux athlètes de haut niveau en préparation à une compétition. Quand on est en surpoids on ne fait pas de sèche. Sécher veut dire perdre un peu de graisse mais aussi de l’eau pour une définition parfaite. La base musculaire n’est pas la même et le pourcentage de graisse non plus.
Tout le monde est capable de perdre du poids et de mincir mais pas de sécher. Sécher c’est plus difficile car le corps résiste, un pourcentage de graisse aussi bas que celui des athlètes provoque stress et inconfort. Le processus gain de masse musculaire+sèche peut prendre des années. Une succession de plusieurs sèches est souvent nécessaire pour atteindre cet objectif,
Il faut savoir que les derniers pourcentages de graisse sont les plus difficiles à perdre, surtout avec un entrainement intense. On est bien loin de ce qu’on appelle « une sèche avant la plage », même avec un bon physique. Parler de sèche est plus valorisant que de faire un régime, car on est du côté des athlètes.
Booste ta perte de poids !
Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus :
- L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/difference-perte-de-poids-ou-seche/
- Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/
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