Episode#5 Qu’est-ce que le 1-RM et comment le calculer?

Dans l’épisode n°5, on vous explique ce qu’est le 1 RM et comment le calculer, autrement dit, comment et pourquoi connaître son « maxi ».

Dans cet épisode vous apprendrez:

1. Ce qu’est le 1 RM
2. Quelles sont les méthodes pour le calculer
3. Comment je m’y prends pour l’évaluer
4. A quoi cela va me servir
5. Comment je sais si je dois m’entrainer à 60% 70% 80% du 1-RM selon l’objectif

Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus :

• L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/calculer-1rm/
• Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/

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