Perte de poids N°7 – Ressembler à un top model

Avoir un modèle c’est bien, mais il vaut mieux s’identifier à un objectif que l’on peut atteindre pour ne pas se décourager et obtenir de vrais résultats durables.

J’ai pris une photo d’un modèle auquel je veux ressembler pour me motiver

Cela semblerait être une bonne idée de prendre un modèle et de vouloir s’y tenir.  En réalité, c’est une erreur. Ne perdez pas du poids dans le but de ressembler à tout prix à quelqu’un d’autre ! Votre morphologie et celle de votre modèle peuvent être très différentes et, à l’inverse, vous focaliser sur une image précise peut être contreproductif et source de déception. Créez-vous plutôt une image de vous-même satisfaisante, visualisez-vous à un poids qui vous correspond. Si vous avez une photo de vous, même ancienne, où vous aviez ce poids idéal, prenez-la comme référence. Si vous avez beaucoup de poids à perdre, fixez-vous des objectifs intermédiaires que vous pourrez atteindre en quelques semaines. Vous fixer des objectifs intermédiaires vous permettra de conserver une motivation intacte, d’être satisfait de vos progrès et surtout de pouvoir en avoir conscience. Vous fixer un objectif final à 5 ou 6 mois est le meilleur moyen pour vous décourager en cours de route et baisser les bras avant même d’avoir atteint votre objectif de perte de poids.

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