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Le squat sumo
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Le squat sumo

Le Sumo Squat, appelé ainsi à cause de la position très écartée des pieds, accentue…

4 juin 2020
3.72
Le leg extension
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Le leg extension

Le leg extension est un exercice d’isolation pour le quadriceps utilisé en général pour finaliser…

4 juin 2020
5
Les fentes
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Les fentes

Rien n'égale les fentes, ce mouvement basique mais efficace qui dessine les cuisses et fesses…

4 juin 2020
2.93
La presse à cuisses
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La presse à cuisses

La presse à cuisses est un exercice essentiel pour travailler le bas du corps et…

4 juin 2020
5
Le shrug
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Le shrug

Le shrug est un exercice d'isolation pour développer les trapèzes. Il consiste à hausser les…

4 juin 2020
3
Les élévations latérales
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Les élévations latérales

Les élévations latérales sont un excellent exercice de musculation pour avoir des épaules larges et…

4 juin 2020
3.83
L’oiseau
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L’oiseau

L'oiseau est un exercice de musculation qu'on appelle aussi élévations latérales buste penché. C'est un…

4 juin 2020
3.77
Le rowing menton
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Le rowing menton

Le rowing menton est un exercice de base polyarticulaire qui cible les épaules. Exercice de…

4 juin 2020
2.82
Le tirage vertical
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Le tirage vertical

Le tirage vertical est un exercice poly-articulaire qui complète bien les tractions par exemple.

4 juin 2020
3.15
Le rowing penché
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Le rowing penché

Le rowing dos se réalise buste penché, d'où l'importance de bien maîtriser le geste avant…

4 juin 2020
3.5