Jessy, de Pompom girl à Miss Fitness

Jessy  s’est volontiers prêtée au jeu qui consiste à nous parler de son univers, son quotidien… Tombée dans le fitness depuis son plus jeune âge, elle a d’abord fait une superbe pompom girl pour l’équipe de basket locale. A 37 ans, après avoir concouru quelques années dans la catégorie bikini, elle a franchi un cap et se destine peut-être à entrer dans la catégorie Bodyfitness où les femmes sont encore plus musclées. Certains la trouvent un peu trop musclée, mais elle va au bout de ses projets avec toute la force dont elle est capable. Elle nous fait partager son parcours, sa routine et ses projets. Voici en exclusivité son interview pour Fitadium !

Des débuts à ce jour

#1. Parle-nous un peu de toi …

J’ai bientôt 37 ans, je vis à Hyères dans le Var. Je travaille à la vie scolaire d’un collège/lycée. Je mesure 1m68 et mon poids varie énormément, car je suis très gourmande de sucre!! En compétition, je pèse environ 58kg et hors compet entre 64 et 68 mais j’ai déjà fait moins de 58 et plus de 68 🙂

#2. As-tu toujours été sportive ?

J’ai pratiqué la danse étant jeune et suis passée au fitness dès l’adolescence.

Comment et pourquoi as-tu débuté dans ce domaine du fitness?

J’ai commencé à 17 ans, après avoir pratiqué la danse et avoir été pompom girl de l’équipe de basket locale. J’ai voulu tonifier mon corps et perdre du poids comme la majorité des filles à cet âge! J’ai commencé à la fois les cours de fitness et la musculation. Et en voyant une compétition de fitness à la TV je me suis dit « c’est ça que je veux faire et ce corps que je veux avoir ».

#3. Quelle est la chose que tu aimes le plus dans le fitness?

La tonicité de la silhouette, le galbe des muscles et la transformation du corps

#4. As-tu participé à des compétitions ? quels résultats ?

• 3ème au Championnat France IFBB Catégorie master bikini 2014
• 3ème au Grand Prix International IFBB 2014
• 7ème au Ripert Body Show 2014
• Sélectionnée Arnold Classic Europe 2014 (non classée)
• 4ème au Championnat France IFBB 2015
• Et enfin, 1ère au Grand Prix Apollon et Venus de France 2015 Catégorie fitness modèle et 1ère toutes catégories.

#5. De quoi es-tu la plus fière ?

De réussir une prépa jusqu’au bout, de me sentir prête avec le physique voulu quel que soit le résultat, et d’améliorer mon physique au fil des compéts.

#6. Comment fais-tu pour rester féminine ?

LOL, certains pensent que je le suis, d’autres non, tout dépend de sa propre vision et définition de la féminité! Pour moi une femme tonique et galbée, même avec des muscles apparents est féminine. Etre féminine, c’est simple pour une fille: coupe de cheveux, maquillage, ongles… ça y fait déjà pour beaucoup. Ensuite laisser apparaître des formes dans des vêtements moulants aussi, bien que, pour ma part, je sois plus à l’aise dans des vêtements amples!

Nutrition et entrainement

#1. Décris-nous une journée type ? ton entrainement ?

Quand je travaille, je commence à 7h45 donc je m’entraine le soir en sortant vers 17h30 pendant 1h. Quand je ne travaille pas (WE et vacances), je fais du cardio le matin et l’entrainement au poids le soir. Et ce, 6 ou 7 jours par semaine.

#2. Quel type de compléments alimentaires faut-il prendre selon toi?

Vitamines, Omega 3, Bcaa, acides aminés, glutamine, protéine isolate.

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#3. Comment gères-tu tes envies de sucré de salé, tes craquages ?

Je ne gère pas, lol!! Mes envies sont principalement sucrées, je pourrai manger que du sucre, ça ne me gênerait pas! En prépa, j’arrive à me faire de super recettes sans glucides ou avec de la farine d’avoine car les protéines d’aujourd’hui sont très bonnes. Et hors compet, je gère difficilement! Mais j’y travaille 😉

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#4. Dans ta liste de courses idéale, il y a quoi ?

Des légumes, crudités, du poulet, du poisson, des tisanes, du thé vert, des fruits, du konjac, des oeufs, du curcuma, des graines (lin, courge, sésame, chia), différentes huiles, de la farine d’avoine aromatisée,  du riz gluant et de la farine de riz gluant.

#5. Quels sont meilleurs exercices pour les fessiers et les cuisses selon toi ?

Les squats, les fentes, la presse à une jambe.

#6. Quelle est la chose la plus difficile selon toi pour rester en forme?

Garder une diet saine, avoir des horaires de repas réguliers et des quantités toujours calculées sont pour moi les choses les plus difficiles mais aussi les plus importantes quand on veut progresser et rester en forme.

#7. Quel est ton régime alimentaire ? Que manges-tu dans une journée ? triches-tu parfois ?

• Matin : 50g poudre d’avoine + protéine,  le tout mixé et chauffé au micro ondes pour en faire un gâteau!
• Midi et soir : viande ou poisson avec beaucoup de légumes et crudités (je rajoute du riz hors compet) et 3 collations (10h, 16h et coucher) avec protéine et amandes
• Je triche souvent avec le sucré!

#8. Quel type d’exercices  préfères-tu?

Je préfère les exercices pour le haut du corps, car c’est là où on voit le plus l’évolution et la sèche avancer quand on travaille.

Conseils de motivation

#1. Ton meilleur conseil pour tonifier la silhouette ?

Soulever des charges lourdes

#2. Ton meilleur conseil pour perdre de la graisse corporelle ?

Soulever des charges lourdes! Et gérer sa diète…

#3. Ton meilleur conseil pour se muscler et être galbée ?

Soulever des charges lourdes!!

#4. Que pensent tes proches de ta passion pour le fitness ? Te comprennent-ils et te soutiennent-ils ?

Mes proches et ami(es) me soutiennent, même si certains me trouvent trop musclée, ils sont contents que je fasse ce que j’aime, c’est le principal : respecter les passions de ceux qu’on aime. C’est une passion qui nous isole dans un monde à part et qui est souvent incomprise. Pour l’entourage, nous ne sommes pas « normaux » et ne mangeons pas « normalement ». Mais pour nous, c’est nous qui sommes « normaux » car nous faisons attention à notre corps et à notre métabolisme. Qui peut dire que ne pas fumer, ne pas boire, manger sain, et faire des analyses de sang régulièrement pour voir le fonctionnement de notre corps n’est pas normal?! Pour moi boire un café, fumer une cigarette et manger un croissant au lever et ne jamais consulter un médecin pendant des années n’est pas normal… et je préfère de loin mon mode de vie et le « monde  » dans lequel je vis…

#5. Pour rester motivée quel est ton secret ?

C’est un secret :-)))

#6. As-tu une recette de cuisine favorite à nous livrer ?

Je suis nulle en cuisine! Même les cookies tout prêts à faire cuire, je les rate!! Mais j’ai réussi un super tiramisu nutella après ma dernière compet!

#7. Des projets ?

Essayer la catégorie bodyfitness car je suis trop musclée pour rester en Bikini

Si tout était possible, qu’est-ce que tu souhaiterais pour toi ?

Avoir une carte Pro et vivre en Californie!!

Merci Jessy !

Photos : 1 Olivier Ripert, 2 Didier Codol, 3 perso, 4 (en Vignette) Xavier Minet