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C’est déjà l’été dans quelques semaines et on a une forte envie de glaces (même si ce n’est pas le moment idéal quand on vient de commencer le régime!). D’ailleurs, est-ce jamais le moment ?
Un dessert diet c’est possible ?
La glace peut-elle être « diet » ? That is the question ! La vérité est que tout le monde aime les desserts, même ceux qui sont à la sèche ou au régime ! C’est une question de goût, on réagit au sucré comme une récompense et ça combat nos frustrations. Sauf que les desserts ce n’est pas vraiment sain, il y a des sucres ET des graisses en quantité. Si de temps en temps on peut céder à la tentation, la plupart du temps on doit se faire violence. Même si le problème des desserts, c’est surtout quand ça se reproduit régulièrement.
En gros on a deux options
- Prendre un dessert et renoncer à votre objectif
- Ne jamais manger quoi que ce soit d’interdit.
Il est clair que si on veut vraiment perdre du gras, il faut oublier la première option. Si cela n’est pas acceptable car on a le droit de se faire plaisir, il reste les collations protéinées et pancakes protéinés, qui elles, sont tolérées car elles n’apportent pas des calories vides et du gras et du sucre en excès mais une belle portion de protéines rassasiante tout en offrant le plaisir du sucré. Ouf, ça va mieux !
Là les jamais contents vont s’y mettre et dire qu’en fait ce n’est pas vraiment un dessert ou que ce n’est pas bon. Mais c’est faux ! La preuve ! Les marques ne cessent d’innover côté gourmandise.
Vous avez envie de glace ? Protein Ice cream
Elle a tout d’une glace sans en avoir les inconvénients ! Le plaisir sans les calories et un apport de 14g de protéines par dose, qui permet de renforcer votre ratio. Et en plus, vous bénéficiez de la qualité de la whey pour optimiser les résultats de votre entrainement sportif, sans risque de compromettre votre régime alimentaire.
Vous avez envie de crème dessert ? Protein Pudding
Ça ressemble à une crème dessert, ça a le goût d’une crème dessert, mais une dose n’apporte que 144 kCal ! Pour un ratio de 30 g de protéines issues de la whey et de la caséine, Protein Pudding constitue une super collation protéinée ou un dessert gourmand et savoureux dont il serait dommage de vous passer. Rassasiant, il permet aussi de remplacer ponctuellement un repas avec la saveur double chocolat ou panacotta !
Vous avez envie de crêpes ? Protein Pancake
Pour le petit déjeuner, au goûter ou en dessert, les crêpes (ou les pancakes) ont la côte. Ultra faciles à préparer, il suffit de mélanger la poudre avec de l’eau. Vous obtenez 3 des meilleures sources de protéines qui soient (whey, caséine et œuf), des glucides complexes et des bonnes graisses. 5 mn suffisent pour préparer et cuire ces pancakes sans matière grasse à la poêle ou à la plancha. Servis natures, ils sont très bons dans leur version stracciatella.
Vous avez envie de gâteau ? Oat King cake
Un mug cake au goûter au petit déj ou au dessert ? Rien de plus simple et de plus gourmand sans culpabiliser ! Un apport de 14.5 g de protéines par cake qui vient à point en renfort de votre apport quotidien et ne met pas en péril votre prise de muscle sec avec ses hydrates de carbone et juste ce qu’il faut de lipides pour le muscle sans la graisse. En plus il est prêt au micro-ondes en 90 secondes…
Et voilà les 4 propositions parmi lesquelles vous pourrez piocher pour répondre à vos envies de triche sans mettre à mal votre diète tout en restant raisonnable en vue de l’objectif du maillot.
Sinon il vous reste encore une solution : un bon shake de protéines toujours sain et efficace quand il s’agit de joindre l’utile à l’agréable car les goûts des protéines en poudre, c’est une vraie tuerie !
Vive les collations gourmandes !
