Musculation
Perte de poids
Fitness
Performance Sportive
Top Ventes
Whey Advanced
Zero Isolate
Mass Advanced
BCAA Hardcore
Top Ventes
Redburn Hardcore
Redburn Ladies
Gel Redburn
Top Ventes
Vita Max
Omega 3 Max
Arthro Max
fiche
Les adducteurs assis à la machine Les adducteurs assis à la machine sont un exercice d’isolation qui sollicite principalement les adducteurs…
BLACK MONTH ! -20% sur toute la marque Superset Nutrition | Code : BLACK20
Les adducteurs sont situés sur la partie interne de la cuisse. Ils permettent de rapprocher la jambe de l’axe du corps.
Les adducteurs assis à la machine sont un exercice d’isolation qui sollicite principalement les adducteurs…
Similaire au squat quant aux muscles sollicités, le Hack Squat garantit une position qui protège…
Le Sumo Squat, appelé ainsi à cause de la position très écartée des pieds, accentue…
Grand adducteur : composé de trois faisceaux, c’est le plus étendu des muscles internes de la cuisse sur toute sa hauteur. Son action principale est adducteur de la cuisse ainsi que rotateur interne extenseur et fléchisseur.
Moyen adducteur : situé en surface, il a une action d’adducteur et de rotateur externe de la cuisse.
Petit adducteur : composé de deux faisceaux, il est d’abord adducteur et rotateur externe de la cuisse, puis extenseur et fléchisseur de la cuisse.
Deux autres muscles interviennent dans l’adduction
Le pectiné
Le droit interne (gracile)
Adduction de la hanche
Rotation externe du bassin
Rotation externe de la hanche