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Les problèmes de poids ne sont pas les mêmes pour les hommes que pour les femmes, les graisses ne se stockant pas au même endroit, les causes de la prise de poids ne sont pas les mêmes, les difficultés face au régime non plus.
C’est pourquoi les produits de perte de poids comme les brûleurs pour femme doivent être pensés différemment, afin de répondre à leur spécificités typiquement féminines. L’objectif, proposer des brûleurs de graisse ciblés aux besoins féminins.
Des mécanismes de stockage différents entre homme et femme
Les études suggèrent que les différences entre homme et femme portent à la fois sur la fabrication, le stockage et l’utilisation des graisses, y compris durant l’entrainement et le repos.
Si on demande aux femmes si elles ont plus de mal à perdre du gras par rapport aux hommes, la réponse est oui, et ce malgré leur efforts de régime et leurs bonnes résolutions. Elles ont plus de mal à s’en débarrasser, même si elles sont sérieuses, ce qui est très frustrant.
De plus en plus de gens sont en surpoids aujourd’hui, pourtant il n’y a jamais eu autant de personnes soucieuses de leur poids et il existe de plus en plus de méthodes minceur.
La graisse se stocke quand il y a un excès d’énergie sous forme de calories apporté au corps, plus que ce dont le corps a besoin. Cet excès de calories est conservé sous la forme de triglycérides (trois acides gras et une molécule de glycérol). Ces triglycérides se stockent dans les réserves d’adipocytes en majorité et pour quelques-unes dans le muscle squelettique (intramusculaires).
Les adipocytes sont les cellules qui composent le tissu adipeux, lequel est composé de deux sortes : graisse blanche et graisse brune.
Quand il faut de l’énergie, les triglycérides stockés dans les cellules graisseuses du corps seront utilisés au cours d’un processus via la lipolyse pour alimenter les muscles.
Un taux de graisse plus élevée chez la femme
Les zones de stockage sont différentes chez l’homme et chez la femme.
Chez les femmes, les réserves se situent entre les hanches et les cuisses, tandis que les hommes concentrent leur graisse dans la région abdominale.
Les réserves de graisse sont également programmées pour être plus élevées chez la femme car elles doivent résister et pouvoir donner la vie, même en cas de famine. Même si aujourd’hui, le manque de nourriture n’est plus une réalité quotidienne dans la plupart de nos pays civilisés, on a quand même conservé cet héritage.
C’est pourquoi les taux de graisse généralement constatés chez les femmes sont compris entre 20 et 25%, alors que pour les hommes c’est plutôt 10-15%, voire moins chez les athlètes.
Les réserves de graisses ont une fonction utile pour le métabolisme.
Chez la femme, les graisses forment les courbes et adoucissent le contour des muscles. Descendre sous 18% pour une femme peut compromettre ses fonctions hormonales. Certaines athlètes féminines n’ont plus leurs règles et deviennent stériles, à trop vouloir contrôler leur masse grasse, en plus d’autres problèmes de santé qui peuvent se greffer.
Accélérer la lipolyse naturellement avec le sport
Pour diminuer le taux de graisse, il faut trouver un moyen d’accélérer la lipolyse.
L’enzyme lipase hormono-sensible fonctionne avec l’épinéphrine, pour mobiliser les cellules graisseuses les décomposer en acides gras et les remettre dans la circulation sanguine. Lors du cardio, le corps sera plus réceptif à l’adrénaline, et va augmenter la lipolyse :
- Ceux qui ont toujours été endurants, ont une plus grande sensibilité à l’adrénaline. Ce qui fait qu’ils vont plus facilement brûler les graisses du corps.
- A l’inverse, chez les sédentaires en surpoids, il sera plus difficile de déclencher cette combustion des graisses.
L’épinéphrine cible les récepteurs alpha et beta, or la région abdominale y est plus sensible par rapport aux cuisses. C’est pourquoi les hommes ont l’avantage pour perdre du gras dans cette zone alors que les femmes stockent ailleurs.
De plus, les femmes ont tendance à la culotte de cheval et à la cellulite dans cette zone particulièrement sensible au stockage, renforcé par la rétention d’eau.
L’importance d’un régime adapté
Les femmes auraient pourtant une meilleure capacité à mobiliser la graisse comme carburant pendant l’effort. Mais cet effet s’annulerait si elles mangeaient trop de glucides car ceux-ci vont venir renforcer les stocks de graisse corporelle de toute façon, en remplacement de tout ce qui aurait été brûlé lors de l’effort.
Il faut donc se souvenir que l‘apport alimentaire et la qualité des aliments sont importants voire essentiels et qu’il faut dépenser plus de calories que vous n’en absorbez, pour espérer au final perdre de la graisse. Il est donc nécessaire de commencer par suivre un bon régime.
Quel brûle graisse est plus efficace pour les femmes ?
Maintenant que nous avons abordé les spécificités de la perte de poids au féminin, il est temps de parler des bruleurs de graisses, le complément le plus populaire en perte de poids.
Qu’est-ce qu’un bruleur de graisse ou Fatburner ?
Les bruleurs de graisses sont le complément de plus populaire en perte de poids mais aussi auprès des pratiquants de musculation qui veulent obtenir une définition musculaire en période de sèche avant une compétition de bodybuilding.
Ces formules s’appuient sur des principes actifs naturels à l’efficacité reconnue pour stimuler l’oxydation des graisses à des fins énergétique, limiter ainsi leur stockage et réduire l’appétit.
Complément minceur le plus populaire en perte de poids, les bruleurs de graisse sont parfois confondus avec d’autres aides minceur comme les modérateurs d’appétit (coupe-faim), draineurs contre la rétention d’eau, capteurs de graisse ou encore les gels minceur à appliquer en massage sur le ventre.
Thermogénique ou lipotrope : quel brule-graisse choisir ?
On distingue deux types de bruleur de graisse en fonction de leur action liée à la présence ou non de stimulants :
- Les bruleurs de graisse thermogéniques disposent de stimulants du système nerveux nerveux comme la caféine, théine ou Guarana, qui stimulent la thermogénèse, le processus d’oxydation des acides gras et des calories à des fins énergétiques en limitant le stockage des graisse, avec un effet coupe-faim. Ce processus stimulant entraine une légère augmentation du métabolisme de base et de la température corporelle, entrainant une consommation plus élevée des calories et des graisses.
- Les bruleurs de graisse lipotropes aussi appelés « fat burner » en anglais, dépourvus de stimulants mais contenant des nutriments lipotropes comme la pipérine, le CLA (acide linoléique), le picolanate de chrome ou la L-carnitine. Ces nutriments n’activent pas la thermogénèse mais stimulent la dépense calorique par d’autres biais. La L-carnitine par exemple joue un rôle de transporteur pour les nutriments pour faciliter leur élimination par les voies naturelles tandis que le CLA aide l’organisme à utiliser les graisses comme énergie.
En terme d’efficacité, les bruleurs de graisse lipotropes ont un impact moins direct et rapide que les thermogéniques mais leurs effets restent efficaces sur une longue durée.
Redburn Ladies : un bruleur de graisse naturel conçu spécialement pour les femmes
Superset s’est intéressé particulièrement aux problèmes spécifiquement féminins. La déclinaison féminine du Redburn Hardcore est une formule de bruleur de graisse sous forme de gélules entièrement conçue pour les femmes.
Ce bruleur de graisse dispose d’une action thermogénique et aide à la perte de poids en complément d’un régime alimentaire adapté et de la pratique d’une activité physique.
- Bruleur de graisse thermogénique, il possède tous les ingrédients nécessaires pour déstocker les graisses,
- En réduisant l’effet des variations hormonales, ce brûleur évite ainsi la rétention d’eau par un complexe drainant.
- Il limite la conversion des sucres et leur stockage dans les adipocytes.
- Il évite également les écueils du régime en modérant l’appétit et en régulant l’humeur, qui sont les deux principales causes d’échec des régimes.
Vous perdez du gras sans faim et sans baisse de moral, lors de votre régime en gardent la motivation pour vos séances d’exercices. 9 actifs puissants comme le thé vert ou le pissenlit sont associés en synergie pour accompagner votre objectif de perte de poids.
Avec quels compléments minceur associer un bruleur de graisse ?
Vous pouvez accompagner la prise de ce bruleur de graisse avec ces produits complémentaires dans le cadre du programme minceur. Draineur, L-carnitine, CLA, coupe-faim ou gel minceur, nombreux aide-minceur complètent parfaitement l’efficacité d’un bruleur de graisse en aidant la combustion des graisses, en luttant contre la rétention d’eau ou en aidant à modérer l’appétit.
Lutter contre la cellulite : Bruleur de graisse, draineur et gel minceur
Si votre priorité est de cibler la cellulite, accompagnez le bruleur de graisse d’un draineur puissant contre la rétention d’eau et d’un gel minceur et son effet froid pour raffermir la peau localement.
Pour être sur d’obtenir les résultats souhaités, Fitadium vous propose un plan nutritionnel d’alimentation équilibrée et un programme détaillé d’entrainement pour accompagner votre objectif de perte de poids.
Objectif ventre plat : associer bruleur de graisse et L-Carnitine
Pour un objectif ventre plat, l’idéal est de compléter l’action thermogénique du bruleur de graisse avec la L-Carnitine qui intensifie son action en favorisant l’oxydation et le déstockage des graisses.
Ce produit aide à lutter contre l’excédent de lipides (graisses) en obligeant le corps à les utiliser comme énergie de secours, entrainant une meilleure efficacité de l’action thermogénique du bruleur de graisse.