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Pilates Express est un guide complet pour des séances de Pilates à domicile.
Pratiquer le Pilates apporte de nombreux bienfaits pour la santé, à la fois physique et mentale. Cette méthode d'exercice cible les muscles profonds du tronc, renforçant la stabilité ainsi que les muscles abdominaux et dorsaux. De plus, le Pilates améliore la posture, soulage les douleurs dorsales, accroît la force globale et réduit le stress.
L'avantage du Pilates réside dans son adaptabilité à tous les niveaux.
Ce livre propose des séances de 15 minutes à domicile, faciles et efficaces, avec quatre objectifs clairs : un dos fort, un ventre plat, un renforcement musculaire et la souplesse.
L'autrice, Soasick Delanoë, spécialisée dans la forme et le bien-être, partage de nombreux conseils et astuces pour le Pilates. Plonge dans ce recueil pour découvrir le Pilate à domicile !
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